Kiekvienas plaukimo entuziastas yra susidūręs su šiuo nemaloniu reiškiniu, kai po treniruotės akių baltymai gąsdinančiai parausta ir pradeda niežėti. Ilgą laiką buvau įsitikinęs, kad kaltininkas yra tik agresyvi chemija vandenyje, tačiau realybė pasirodė daug įdomesnė, ir šiandien pasidalinsiu patikrintais gyvenimo būdais, kurie padėjo man išspręsti šią problemą amžinai.
Daugelis įpratę kaltinti gryną chlorą, kuris dedamas dezinfekcijai. Tačiau praktikoje paraudimą sukelia chloraminai – specifiniai cheminiai junginiai. Jie susidaro dezinfekcinei priemonei reaguojant su organinėmis medžiagomis: prakaitu, kosmetikos dalelėmis ir kitais plaukikų veiklos pėdsakais. Būtent šis kokteilis suardo natūralumą pH lygis ašarų plėvelė.
Pasiruošimo plaukimui paslaptys
Išbandžiau daugybę metodų ir supratau, kad prevencija veikia daug kartų geriau nei bandymas pašalinti jau atsiradusį paraudimą. Daugelis profesionalų naudoja paprastus triukus net neįlipdami į vandenį.
-
Prieš nardydami būtinai nusiprauskite po dušu su muilu, kad pašalintumėte visas organines medžiagas iš odos.
-
Dėvėkite prigludusius plaukimo akinius su minkštu silikoniniu sandarikliu.
-
Akinius rinkitės griežtai atsižvelgdami į savo veido formą, kad išvengtumėte mikronutekėjimo sukant.
Pagrindinė mano paslaptis prieš šokant į vandenį – kruopščiai nuplauti veidą vėsiu geriamuoju vandeniu, kad oda ir blakstienos jau sugertų švarią drėgmę ir mažiau reaguotų į agresyvią aplinką baseine.
Kaip greitai nuraminti akis po treniruotės
Jei vandens pateko po akiniais, svarbu nedelsiant veikti. Akių apsauga reikalauja kruopštaus tvarkymo, todėl šiurkštus trynimas rankomis tik pakenks.
Persirengimo kambaryje daugelis žmonių naudojasi šiais atkūrimo būdais:
-
Gausiai nuplaukite veidą ir akių vokus paprastu švariu vandeniu be muilo.
-
Užtepkite vatos diskelius, keletą minučių pamirkytus šaltame vandenyje.
-
Naudokite drėkinamuosius lašus hialurono rūgšties pagrindu be konservantų.
Svarbi taisyklė, kurią išmokau sunkiai – išlipus iš vandens niekada netrinkite rankomis akių, net jei jos nepakeliamai niežti, nes tai akimirksniu padidina uždegimą ir sukuria mikrotraumą.
Teisingas požiūris į vandens procedūras plaukimą paverčia grynu malonumu be nemalonių pasekmių išvaizdai. Įgyvendindami šiuos paprastus kasdienius įpročius, galite ramiai mėgautis treniruotėmis ir išlaikyti aiškų, sveiką požiūrį.
Dažniausiai užduodami klausimai:
Kodėl akys pastebimai parausta patalpose?
Virš vandens paviršiaus uždaroje erdvėje kaupiasi chloraminų išgaravimas, kurie ne taip lengvai ardo ir aktyviau veikia gleivinę.
Ar saugu nardyti ir žiūrėti po vandeniu be akinių?
Daugelis mėgėjų praktikuoja tokį plaukimą, tačiau tiesioginis cheminių valiklių poveikis garantuoja stiprų sudirginimą, todėl kaukė ar akiniai yra būtini.
Ar lašai nuo slogos padės pašalinti baltymų paraudimą?
Griežtai draudžiama lašinti į akis kraujagysles sutraukiančius vaistus nosį, nes kyla didžiulė rizika išsausėti ir pažeisti jautrią gleivinę.
Ar iš anksto nusiprausus duše tikrai išvengiama šios problemos?
Kruopštus plovimas pašalina iš kūno prakaitą ir riebalus, o tai tiesiogiai sumažina tų šarminių junginių susidarymą baseino vandenyje.
Kiek laiko praeina diskomfortas ir paraudimas?
Tinkamai nuplaunant švariu, gėlu vandeniu, šis nemalonus vizualinis efektas visiškai išnyksta jau po poros valandų poilsio.
